アーピ カイロプラクティック 麻布十番・六本木の本格カイロプラクティック
営 業 時 間
月～金
10：00～21：00
土
10：00～19：00
日・祭日
10：00～18：00
火曜定休
アーピ
カイロプラクティック
東京都港区麻布十番
2-4-15
イラーレ麻布十番 6F
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03-6459-4252
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アクティブレスト・トレーニング Recupero Attivo
～ アクティブレストとは ～
スポーツトレーニング用語で、「積極的（アクティブ）に体を休める（レスト）」ことを指します。
通常、疲れたときは体を休めなければ！と横になったり、外出を控えたり、完全に休息することを
良しとしがちですが、アクティブレストでは「疲れているときこそ、あえて体を動かそう」と考えます。
軽く体を動かすことで、血液やリンパの循環を良くし、疲労回復を促します。
日々の生活で負担がかかりやすい部位や、むくみ、運動による疲れなどを、筋肉を動かすことで
血液やリンパ液の流れを良くし、疲労物質を体外へ流し出します。
あくまで軽い運動をすることが目的なので、無理のない短時間のトレーニングになります。
軽めのダンベルや自重、ボールなどを使って、有酸素運動を行います。
自宅でも続けられるように、身近なものを使ったトレーニングのアレンジもご紹介します。
またシニア層の方には、軽い運動を取り入れることで、体力作りや筋力の維持が期待できます。
トレーニングウェアは施術着とは別にご用意してあります。
お手持ちのTシャツ・ハーフパンツでもOK！
こんなとき、こんな症状に！
長時間の同じ姿勢
パソコンやスマホによる目の疲れ、肩こり
基礎代謝を上げて、免疫力を高めたい、
脂肪を燃焼させたい
むくみがち
運動をしたいけど時間がない、方法が分からない
体力を維持したい
リフレッシュしたい
カイロプラクティックと組み合わせることで、より高い効果が期待できます。
一度お試しください！
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